Ξεκίνα με μια γρήγορη καταγραφή αναγκών: προορισμός, διάρκεια, κλίμα και ρυθμός μετακινήσεων. Σημείωσε τυχόν χρόνιες παθήσεις, αλλεργίες και βασικά φάρμακα που χρησιμοποιείς. Έπειτα, όρισε ένα μικρό χρονοδιάγραμμα προετοιμασίας 2–4 εβδομάδων για να μην πιεστείς την …
Συνεχίστε την ανάγνωση